رجيم البطيخ لتخفيف الوزن. القائمة لمدة 5 أيام

مرحبا أيها القراء الأعزاء. الصيف هو وقت رائع للعناية بصحتك وتطهير جسمك. في الصيف ، يتم توفير هذه الفرصة حقًا ، حيث توجد الآن وفرة كبيرة من التوت والفواكه والخضروات التي لا تساعد فقط في تطهير الجسم ، ولكن أيضًا التخلص من الوزن الزائد. نهاية الصيف هي موسم البطيخ اللذيذ ، العصير ، الحلو ، العطري. ليس من الصعب شراء البطيخ الآن. الأسواق والمحلات التجارية ومحلات السوبر ماركت ، تغري فقط بالبطيخ المعطر والجميل. إذا كنت قد قررت إنقاص وزنك ، وكنت تحب البطيخ ، فعلى الأرجح أن حمية البطيخ لفقدان الوزن سوف تناسبك. تم تصميم قائمة النظام الغذائي لمدة 5 أيام. خلال هذا الوقت يمكنك تطهير الجسم والحصول على جرعة إضافية من الفيتامينات والمعادن.

البطيخ عبارة عن توت أخضر ضخم مع لب أحمر جميل. يحتوي على 25 سعرة حرارية فقط من البطيخ لكل 100 جرام. نظرًا لارتفاع نسبة الماء والحد الأدنى من السعرات الحرارية ، يتم استخدام البطيخ في الوجبات الغذائية بنجاح كبير.

بالتأكيد أنت تحب البطيخ. اتضح أنه على الرغم من تشبع هذه الأطعمة الشهية بالجلوكوز ، فإن تناول البطيخ في غضون أسبوع يمكن أن يفقد ما يصل إلى خمسة كيلوغرامات من الوزن. يوجد نظام غذائي خاص بالبطيخ. وأريد أن أخبرك عنها.

رجيم البطيخ لتخفيف الوزن. القائمة لمدة 5 أيام

يحتوي هذا التوت الكبير بشكل غير عادي على ألياف صحية وكمية كبيرة جدًا من العصير. بسبب تأثير البطيخ كمدر للبول ، فإن جميع السوائل الزائدة تغادر الجسم.

وبفضل الألياف ، تتحسن عمليات التمثيل الغذائي الطبيعية في الجسم. يُعتقد أن البطيخ يساعد في تطهير الدم وتقوية المناعة. البطيخ مفيد جدا للجسم. يحسن تناول البطيخ وظيفة الأمعاء. يتم إزالة السموم والسموم من الأمعاء.

البطيخ لانقاص الوزن

بناءً على جميع الصفات الإيجابية للتوت ، يمكننا أن نستنتج أن حمية البطيخ لا يمكن أن تكون فعالة فحسب ، بل يمكن أن تكون مفيدة أيضًا للصحة. ومع ذلك ، يجب أن يكون مفهوما أن مبدأ التغذية هذا هو نظام غذائي أحادي ، ولا يمكن استخدامه لأكثر من 5 أيام.

يتكون النظام الغذائي من تناول البطيخ والخبز الأسود.

اليوم الأول - بدء الرجيم

في اليوم الأول من النظام الغذائي ، يمكنك تناول البطيخ فقط. يُسمح باستخدام هذا التوت بأي كمية وبعد أي فترة زمنية.

بمجرد أن تكون هناك رغبة في تناول وجبة خفيفة ، عليك أن تتغذى على البطيخ الحلو العصير. يمكنك شرب أي مشروبات بدون سكر. فقط من غير المحتمل أن تكون هناك رغبة في الشرب.

اليوم الثاني - التكيف

في اليوم الثاني من النظام الغذائي في الصباح ، يمكنك تناول شريحة واحدة من الخبز الأسود مع البطيخ. يجب أن تتكون بقية الوجبات مرة أخرى من هذا التوت الجميل فقط. يمكنك تناول البطيخ بأي كمية وبعد أي فترة.

اليوم 3 - منتصف النظام الغذائي

في هذا اليوم ، لجميع الوجبات الرئيسية (الإفطار والغداء والعشاء) ، يمكنك إضافة شريحة من الخبز الأسود إلى البطيخ. في الفترات الفاصلة بين الوجبات الرئيسية ، يجوز تناول البطيخ فقط بأي كمية.

اليوم 4 - أقرب إلى الهدف

في مثل هذا اليوم ، مرة أخرى ، بطيخ وخبز أسود. لكن يمكنك سلق الدجاج على العشاء.

اليوم الخامس - الإقلاع عن النظام الغذائي

يتكون الإفطار في اليوم الأخير من النظام الغذائي من بطيخ وشريحة من الخبز الأسود. بالنسبة للغداء ، يجب تناول سلطة خضار وصدر دجاج مسلوق.

لتناول العشاء ، يمكنك شراء الزبادي قليل الدسم أو الجبن القريش. في هذا اليوم ، يجب تناول البطيخ كوجبة خفيفة.

بعد خمسة أيام من هذا النظام الغذائي ، عليك العودة إلى طبيعتها. فقط استبعد الحلويات والدقيق والأطعمة الدهنية من نظامك الغذائي. بفضل هذا ، سيكون من الممكن الحفاظ على النتيجة.

عصير البطيخ والبطيخ لتخفيف الوزن

يمكنك العودة تدريجيًا إلى مبدأك الغذائي المعتاد. يجب أن نتذكر أن اتباع نظام غذائي متوازن يساعد على تجنب الوزن الزائد ويساعد في الحفاظ على الصحة.

إن رجيم البطيخ للتخسيس بسيط للغاية ، وبالنظر إلى حقيقة أنه ساخن الآن ولا ترغب في تناول الطعام على الإطلاق ، وباستخدام البطيخ ، يمكنك إنقاص الوزن وتطهير الجسم.

لكن هذه ليست كل مزايا التوت اللذيذ والعصير ؛ في أيام الصيف الحارة ، يستخدم البطيخ للوجه. يحضرون الثلج من عصير البطيخ ، ويفركون وجههم بشريحة من البطيخ ، ويصنعون أقنعة مختلفة. لذلك يساعد البطيخ في الحفاظ على الجمال الخارجي والداخلي.

معلومات مهمة

في الختام ، أود أن ألفت انتباهكم بشكل خاص إلى حقيقة أن النظام الغذائي الأحادي يحتوي دائمًا على بعض موانع الاستعمال.

لا تستخدمي هذا النظام الغذائي إذا كنتِ تعانين من أمراض مزمنة ، أو لديكِ مناعة منخفضة حاليًا ، أو إذا كنتِ حاملًا أو مرضعة.

للحصول على ثقة كاملة في الوسائل المختارة لفقدان الوزن ، تحتاج إلى استشارة أخصائي التغذية.